반응형 고단백레시피1 계란요리 칼로리 낮추는 조리법 안녕하세요사랑채입니다맛은 그대로, 열량은 뺀 똑똑한 계란 조리 비법계란은 단백질과 영양소가 풍부하지만 조리 방식에 따라 칼로리가 크게 달라집니다.같은 계란이라도 기름 사용, 첨가 재료, 조리 도구에 따라살이 되느냐, 건강이 되느냐가 갈립니다.이번 글에서는 계란요리의 칼로리를 확실히 낮추는 조리 팁을 소개합니다.1. 기름은 최소화! ‘테프론 코팅팬’ 활용계란프라이 하나라도 기름 한 스푼에 100kcal 추가된다는 사실, 알고 계셨나요?테프론 코팅팬이나 실리콘 프라이팬을 사용하면 기름 없이도 눌어붙지 않게 조리할 수 있어칼로리를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.2. ‘노른자’ 개수 조절로 열량 관리계란 1개의 노른자 열량은 약 55kcal, 반면 흰자는 17kcal입니다.다이어트를 위해 단백질이 필요하다면흰자 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
