반응형 수면부족해결1 수면 부족은 이제 그만! 활력 넘치는 아침을 위한 영양제 선택법 안녕하세요사랑채입니다수면 부족의 원인현대인의 생활 패턴과 스트레스현대 사회에서는 불규칙한 생활 패턴과 과도한 스트레스로 인해 수면 부족을 겪는 이들이 많습니다. 스마트폰 사용, 야근, 불규칙한 식사 등이 수면의 질을 저하시킵니다. 이러한 요인들은 신체 리듬을 깨뜨려 깊은 잠을 방해합니다.수면을 돕는 주요 영양소멜라토닌, 마그네슘, GABA 등멜라토닌: 생체 리듬을 조절하여 자연스러운 잠을 유도합니다.마그네슘: 신경과 근육을 이완시켜 편안한 수면을 돕습니다.GABA: 뇌의 흥분을 억제하여 안정된 상태로 이끌어줍니다.테아닌: 스트레스를 완화하고 심신을 안정시켜 수면을 촉진합니다.비타민 B군: 신경 전달 물질의 합성을 도와 수면에 긍정적인 영향을 미칩니다.영양제 선택 시 고려사항성분, 함량, 복용 시간성분 확.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
