반응형 임신영양식1 임산부도 안심하고 즐기는 영양 가득 계란 요리법 안녕하세요사랑채 블로그입니다태아와 엄마 모두를 위한 계란 요리, 안전하게 먹는 법은?계란은 임산부에게 고단백, 비타민, 엽산, 콜린 등 다양한 영양소를 공급하는 완전식품입니다.하지만 임신 중 식재료 위생과 조리 상태에 대한 주의가 필요한 만큼안전하면서도 영양소 손실 없이 섭취할 수 있는 요리법이 중요합니다.이번 글에서는 임산부가 안심하고 즐길 수 있는 계란 요리법 3가지와 조리 시 주의사항을 정리해드립니다.1. 완숙 삶은 계란, 기본 중의 기본임산부는 살모넬라균 감염을 예방하기 위해 반드시 완숙으로 조리된 계란을 섭취해야 합니다.완숙으로 삶은 계란은 휴대하기도 편하고 속을 든든하게 채워주며입덧이 심한 시기에도 부드럽고 소화가 잘 되는 장점이 있습니다.끓는 물에 계란을 넣고 중불로 10~12분간 삶습니다... 2025. 5. 24. 이전 1 다음
