반응형 테아닌2 수면의 질이 고민이라면? 영양제 전문가가 추천하는 꿀팁 숙면을 위한 '진짜' 전략수면 질이 중요한 이유 - 삶의 모든 영역에 영향을 미친다"수면의 질은 생산성, 감정 조절, 면역력까지 좌우합니다."좋은 수면은 단순한 피로 회복을 넘어, 정신적·신체적 건강을 완성하는 핵심입니다.반대로 수면 질이 떨어지면 스트레스에 약해지고, 질병 위험도 높아집니다.건강한 삶을 원한다면 '수면'을 최우선 순위로 삼아야 합니다.영양제 전문가가 말하는 숙면의 핵심 포인트"무조건 빨리 잠드는 것보다 '깊게' 자는 것이 중요합니다."영양제는 수면 리듬을 자연스럽게 지원하는 역할을 해야 합니다.전문가들은 억지로 재우는 강력한 수면제가 아니라, 신경 안정과 몸의 이완을 돕는 성분을 추천합니다.복합 성분과 천연 추출물을 중심으로 부작용 없이 서포트하는 것이 핵심입니다.기본부터 챙기자 - 마.. 2025. 4. 29. 수면 부족은 이제 그만! 활력 넘치는 아침을 위한 영양제 선택법 안녕하세요사랑채입니다수면 부족의 원인현대인의 생활 패턴과 스트레스현대 사회에서는 불규칙한 생활 패턴과 과도한 스트레스로 인해 수면 부족을 겪는 이들이 많습니다. 스마트폰 사용, 야근, 불규칙한 식사 등이 수면의 질을 저하시킵니다. 이러한 요인들은 신체 리듬을 깨뜨려 깊은 잠을 방해합니다.수면을 돕는 주요 영양소멜라토닌, 마그네슘, GABA 등멜라토닌: 생체 리듬을 조절하여 자연스러운 잠을 유도합니다.마그네슘: 신경과 근육을 이완시켜 편안한 수면을 돕습니다.GABA: 뇌의 흥분을 억제하여 안정된 상태로 이끌어줍니다.테아닌: 스트레스를 완화하고 심신을 안정시켜 수면을 촉진합니다.비타민 B군: 신경 전달 물질의 합성을 도와 수면에 긍정적인 영향을 미칩니다.영양제 선택 시 고려사항성분, 함량, 복용 시간성분 확.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
