반응형 폭식후운동1 폭식해도 걱정마! 살 안 찌는 24시간 관리 루틴 안녕하세요사랑채 블로그입니다폭식해도 걱정마! 살 안 찌는 24시간 관리 루틴치킨, 떡볶이, 야식 폭탄? 이대로 두면 진짜 찌는 걸까?누구나 한 번쯤은 다짐을 잊고 폭식의 유혹에 무너진 경험이 있습니다.문제는 “이대로 살찔까 봐 무섭다”는 걱정이죠.하지만 폭식 하루, 제대로 대처하면체지방으로 전환되지 않고 관리할 수 있습니다.중요한 건 ‘폭식 직후부터 24시간’ 동안의 행동입니다.이 글에서는 폭식 후 살을 최소화하는과학적이고 현실적인 24시간 관리 루틴을 소개합니다. 폭식후 대처방법 바로가기 폭식 후 1시간, 지금부터가 핵심이다폭식 직후 1시간은 지방으로 저장되기 전,당과 나트륨이 급상승한 상태입니다.이때 해야 할 가장 중요한 일은 움직이는 것입니다.무리한 운동보다는 집안에서 가볍게 걸어 다니거나스트레칭,.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
