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양배추요리

양배추 토마토 스튜로 따뜻한 저녁 준비하기

by 사랑채님의 블로그 2025. 10. 7.
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안녕하세요

사랑채 블로그입니다

 

양배추 토마토 스튜로 따뜻한 저녁 준비하기

속이 든든하고 마음까지 따뜻해지는 집밥 레시피


선선한 저녁, 따뜻하고 포근한 음식이 그리워질 때가 있습니다.

이럴 때 양배추와 토마토를 듬뿍 넣어 만든 스튜만큼 잘 어울리는 메뉴도 없지요.

양배추의 부드럽고 달큰한 맛, 토마토의 새콤한 풍미가 어우러지면 밥반찬으로도, 빵과 곁들여도 좋은 근사한 한 끼가 완성됩니다. 오늘은 양배추 토마토 스튜를 집에서 손쉽게 만드는 방법과 맛있게 즐기는 팁까지 소개합니다.

양배추 토마토 스튜로 따뜻한 저녁 준비하기

양배추 토마토 스튜 만들기


양배추 토마토 스튜의 매력

양배추 토마토 스튜는 속이 가볍고 편안해, 늦은 저녁에도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

깊고 진한 국물 맛이 나는 것 같지만, 사실 조리법은 간단하지요.

특히 토마토가 들어가 산뜻하면서도 감칠맛이 배어, 아이들부터 어른까지 모두 즐길 수 있는 집밥 메뉴로 사랑받고 있습니다.


기본 재료 준비

스튜는 여러 채소와 함께 끓여야 풍미가 깊습니다. 기본 재료는 다음과 같습니다.

  • 양배추 1/4통
  • 토마토 2개 (또는 토마토 캔 1컵)
  • 양파 1개
  • 당근 1/2개
  • 감자 1개
  • 다진 마늘 2쪽
  • 올리브유 2큰술
  • 물 또는 채수 4컵
  • 소금, 후추 약간

고기를 넣으면 더욱 든든한 요리가 되고, 베지테리언 스타일로는 채소만 사용해도 충분히 맛있습니다.


채소 손질하기

  1. 양배추는 큼직하게 썰어 스튜에 넣었을 때 식감이 살아 있도록 합니다.
  2. 양파, 당근, 감자는 한입 크기로 썰어줍니다.
  3. 토마토는 껍질을 살짝 데쳐 벗기고 잘게 썹니다. 토마토 캔을 사용하면 간편합니다.


스튜 끓이는 과정

  1. 냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아 향을 냅니다.
  2. 당근과 감자를 넣어 살짝 볶아 단맛을 끌어올립니다.
  3. 토마토와 양배추를 넣고 함께 볶습니다.
  4. 물이나 채수를 붓고 중약불에서 20~30분 정도 끓입니다.
  5. 소금, 후추로 간을 맞추면 완성입니다.


양배추 토마토 스튜 요약 표

단계 내용 포인트

손질 양배추, 토마토, 채소 썰기 큼직하게 썰어 식감 살리기
볶기 마늘, 양파, 채소 볶기 단맛을 끌어내는 과정
끓이기 물 또는 채수 넣고 20~30분 약불에서 천천히
완성 간 맞추고 마무리 따뜻하게 바로 즐기기

더 맛있게 즐기는 팁

  • 토마토 페이스트를 추가하면 국물 맛이 한층 진해집니다.
  • 닭가슴살, 소고기, 병아리콩 등을 넣으면 단백질이 보강되어 한 끼 식사로 든든합니다.
  • 바질, 파슬리 같은 허브를 마지막에 올리면 향이 살아납니다.
  • 빵과 곁들이면 서양식 저녁, 밥과 함께 먹으면 한국식 건강 밥상이 완성됩니다.


자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 토마토 대신 토마토 소스를 써도 되나요?
네. 토마토 소스를 사용하면 더 진한 맛을 낼 수 있습니다. 다만 소금기를 조절해야 합니다.

 

Q2. 아이들도 잘 먹을까요?
양배추와 토마토의 단맛 덕분에 아이들도 부담 없이 잘 먹습니다. 매운 향신료는 빼는 게 좋습니다.

 

Q3. 보관은 어떻게 하나요?
냉장 보관 시 2~3일간 먹을 수 있고, 냉동 보관도 가능합니다. 먹을 때 다시 데우면 맛이 깊어집니다.

 

Q4. 꼭 채수를 써야 하나요?
물만 사용해도 괜찮습니다. 하지만 채수를 사용하면 풍미가 한층 깊어집니다.

 

Q5. 다양한 스튜 레시피는 어디서 볼 수 있나요?
더 많은 전통 음식과 응용 레시피는 농촌진흥청 전통음식 자료에서 확인할 수 있습니다.


결론

양배추 토마토 스튜는 따뜻하면서도 속이 든든한 저녁 메뉴로 안성맞춤입니다.

간단한 과정으로 만들 수 있지만, 완성된 맛은 깊고 풍부하지요.

밥, 빵과 곁들여도 잘 어울리며, 취향에 따라 다양한 변주가 가능해 질리지 않고 즐길 수 있습니다.

오늘 저녁은 양배추와 토마토로 집에서 따뜻한 스튜 한 그릇 끓여보는 건 어떨까요?

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