반응형 계란말이레시피2 어린이 입맛 저격! 부드럽고 건강한 계란말이 반찬 레시피 안녕하세요사랑채 블로그입니다 예쁘고 부드러운 식감에, 골고루 먹는 아이 반찬으로 딱 좋아요계란말이는 아이들 반찬으로 가장 안전하고 인기 있는 메뉴입니다아이들이 좋아하는 반찬 중 빠지지 않는 메뉴, 바로 계란말이입니다.부드럽고 고소한 식감 덕분에 편식 없이 먹일 수 있는 단백질 반찬으로 도시락, 밥반찬, 아침식사로 활용도가 매우 높습니다.특히 아이용 계란말이는 짠맛과 기름기를 줄이고, 색감과 식감을 살리는 방식이 중요합니다.이번 글에서는 어린이가 좋아할 수밖에 없는 계란말이 레시피 3가지를 알려드립니다.1. 부드러운 우유 계란말이계란에 우유를 소량 넣으면 훨씬 부드럽고 촉촉한 질감이 됩니다.특히 아직 씹는 힘이 약한 유아, 초등 저학년 아이들에게 적합합니다.재료분량계란3개우유2큰술소금아주 약간(1~2꼬집).. 2025. 6. 2. 계란+채소 조합으로 완성하는 영양반찬 안녕하세요사랑채입니다 냉장고 속 재료로 뚝딱! 하루 한 끼 영양 가득한 반찬 만들기계란과 채소는 누구나 쉽게 구할 수 있는 영양 반찬의 기본 재료입니다.둘을 함께 조리하면 단백질과 식이섬유, 비타민까지 한 번에 섭취할 수 있어어른부터 아이까지 온 가족 반찬으로 제격입니다.이번 글에서는 계란+채소 조합으로 만들 수 있는 쉽고 건강한 반찬 레시피를 소개합니다.1. 계란부추전: 간단하지만 깊은 맛잘게 썬 부추와 계란, 소금 약간만 섞어팬에 노릇하게 부쳐내면 완성.부추의 풍미 + 계란의 고소함이 어우러져입맛 없을 때도 잘 들어갑니다.Tip: 다진 양파나 당근을 추가하면 색감과 식감 모두 업!2. 채소계란말이: 도시락 반찬의 정석계란 3개에 잘게 썬 당근, 파프리카, 시금치 등을 넣고얇게 부쳐 돌돌 말아주면 완성.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
