반응형 다이어트단백질1 계란흰자 다이어트 방법, 노른자 버려야 할까? 안녕하세요사랑채입니다살은 빼고 단백질은 채우는 똑똑한 계란 섭취 전략계란은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 대표 고단백 식품입니다.그중에서도 계란흰자는 지방이 거의 없고 단백질 함량이 높아체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 특히 각광받고 있습니다.하지만 많은 사람들이 궁금해합니다."노른자는 꼭 버려야 할까?"이번 글에서는 계란흰자 다이어트의 효과와 올바른 섭취법을 알려드립니다.계란흰자, 왜 다이어트에 효과적일까?계란흰자 1개의 칼로리는 약 17kcal, 단백질은 약 3.6g입니다.지방과 탄수화물이 거의 없어 단백질만 깔끔하게 섭취할 수 있는 장점이 있죠.공복 혈당을 안정시키고 근육 손실을 줄이며, 포만감까지 유지해체지방 감소와 식사량 조절에 도움을 줍니다.노른자는 다이어트의 적일까?노른자 1개의 칼로리는.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
