반응형 다이어트레시피7 건강 다이어트 양배추 샐러드 3종 드레싱 레시피 공개 안녕하세요사랑채 블로그입니다 건강 다이어트 양배추 샐러드 3종 드레싱 레시피 공개포만감 높이고 칼로리는 낮춘, 양배추 샐러드의 매력다이어트를 하면서 가장 고민되는 건 바로 ‘배고픔’이죠.하루 세 끼를 모두 줄이는 건 현실적으로 어렵고, 그렇다고 고칼로리 음식을 먹을 수도 없습니다.이럴 때 가장 좋은 선택이 바로 양배추 샐러드입니다.양배추는 포만감을 높여주면서도 칼로리가 낮고, 아삭한 식감 덕분에 씹는 즐거움까지 주는 채소예요.여기에 다양한 드레싱을 곁들이면 매일 먹어도 질리지 않는 맛을 낼 수 있답니다.오늘은 건강하고 맛있는 양배추 샐러드 3종 드레싱 레시피를 함께 살펴볼게요. 양배추 샐러드 3종 드레싱 레시피 공개 1. 다이어트에 딱 맞는 양배추 샐러드 기본 준비법양배추 샐러드의 핵심은 ‘신선함’입니다.. 2025. 10. 21. 코울슬로 햄버거에 넣어 먹는 꿀조합, 아삭함과 풍미의 완벽 밸런스 안녕하세요사랑채 블로그입니다 코울슬로 햄버거에 넣어 먹는 꿀조합, 아삭함과 풍미의 완벽 밸런스느끼함 잡고 식감 살리는 햄버거 속 숨은 주인공, 코울슬로의 매력햄버거를 한입 베어 물었을 때 입안에 느껴지는 아삭함과 상큼함.그게 바로 코울슬로의 힘이죠.패티의 기름진 풍미와 달콤한 소스 사이에서입안을 정리해 주면서도 새로운 맛의 레이어를 만들어주는 존재,그 이름이 바로 ‘코울슬로(Cole Slaw)’입니다.오늘은 햄버거와 찰떡궁합을 자랑하는코울슬로의 황금 비율과 어울리는 재료 조합을 소개합니다.단순히 사이드로만 즐기기 아까운 코울슬로,이제는 햄버거 속 주인공으로 만들어 보세요. 코울슬로 햄버거에 넣어 먹는 꿀조합 코울슬로, 이름부터 알아보기‘코울슬로(Cole Slaw)’는 네덜란드어 Koolsla에서 유래했어.. 2025. 10. 12. 양배추 샐러드로 즐기는 다이어트 한 끼, 배부르게 먹고도 가볍게! 안녕하세요사랑채 블로그입니다 양배추 샐러드로 즐기는 다이어트 한 끼, 배부르게 먹고도 가볍게!단맛 살리고 칼로리는 낮춘 양배추 샐러드 레시피로 몸도 마음도 건강하게다이어트를 한다고 해서 늘 샐러드만 먹어야 한다고 생각하시나요?하지만 매일 같은 야채와 드레싱 조합은 금세 질리기 마련이죠.그럴 때 색다른 재료 하나로 맛과 식감을 살린 샐러드가 필요합니다.오늘은 양배추 샐러드로 만드는 다이어트 한 끼를 소개합니다.양배추는 단맛이 은은하고 식감이 아삭해서드레싱을 많이 넣지 않아도 충분히 맛있어요.거기에 단백질과 건강한 지방을 곁들이면한 끼 식사로도 손색없는 영양 밸런스가 완성됩니다.간단하지만 포만감이 오래 가는 양배추 샐러드 한 끼 레시피, 지금 바로 함께 볼까요? 양배추 샐러드로 즐기는 다이어트 한 끼 양배추.. 2025. 10. 12. 양배추 토마토 스튜로 따뜻한 저녁 준비하기 안녕하세요사랑채 블로그입니다 양배추 토마토 스튜로 따뜻한 저녁 준비하기속이 든든하고 마음까지 따뜻해지는 집밥 레시피선선한 저녁, 따뜻하고 포근한 음식이 그리워질 때가 있습니다.이럴 때 양배추와 토마토를 듬뿍 넣어 만든 스튜만큼 잘 어울리는 메뉴도 없지요.양배추의 부드럽고 달큰한 맛, 토마토의 새콤한 풍미가 어우러지면 밥반찬으로도, 빵과 곁들여도 좋은 근사한 한 끼가 완성됩니다. 오늘은 양배추 토마토 스튜를 집에서 손쉽게 만드는 방법과 맛있게 즐기는 팁까지 소개합니다. 양배추 토마토 스튜 만들기 양배추 토마토 스튜의 매력양배추 토마토 스튜는 속이 가볍고 편안해, 늦은 저녁에도 부담 없이 먹을 수 있습니다.깊고 진한 국물 맛이 나는 것 같지만, 사실 조리법은 간단하지요.특히 토마토가 들어가 산뜻하면서도 감칠.. 2025. 10. 7. 새콤달콤 양배추 피클 담그는 초간단 법 안녕하세요사랑채 블로그입니다 새콤달콤 양배추 피클 담그는 초간단 법누구나 쉽게 만드는 양배추 피클 레시피와 맛있게 즐기는 팁기름진 음식을 먹을 때 곁들이면 입안을 상쾌하게 해 주는 피클.그중에서도 양배추 피클은 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 다양한 음식과 잘 어울립니다.집에서도 특별한 재료나 복잡한 과정 없이 손쉽게 만들 수 있어 인기가 높습니다.이번 글에서는 새콤달콤하면서 깔끔하게 즐길 수 있는 양배추 피클 만드는 법과 보관 팁, 그리고 활용법까지 모두 알려드리겠습니다. 새콤달콤 양배추 피클 담그는 초간단 법 양배추 피클의 매력양배추 피클은 그 자체로도 훌륭하지만, 고기 요리나 기름진 음식과 곁들이면 더 큰 빛을 발합니다.입안을 깔끔하게 정리해 주고, 새콤한 풍미 덕분에 음식 맛이 배가되지요.무엇보.. 2025. 10. 6. 다이어트를 위한 두부샐러드 3가지 건강 조합 안녕하세요사랑채 블로그입니다 다이어트를 위한 두부샐러드 3가지 건강 조합두부로 만드는 샐러드, 맛과 포만감을 동시에 잡을 수 있을까요?두부는 칼로리가 낮으면서도 단백질과 영양소가 풍부해 다이어트 식단에자주 활용되는 재료입니다. 특히 샐러드에 활용하면 포만감을 채워주면서건강하게 식사를 대체할 수 있습니다. 오늘은 다이어터를 위한두부샐러드 3가지 조합을 소개합니다. 두부샐러드 바로가기 상큼하고 가벼운 두부+채소 샐러드두부를 큐브 모양으로 썰어 가볍게 구운 뒤상추, 방울토마토, 오이, 파프리카 등과 함께 섞어줍니다.올리브오일과 발사믹 드레싱을 곁들이면 상큼하고 가벼운저칼로리 샐러드가 완성됩니다.든든한 두부+닭가슴살 샐러드단백질을 보충하고 싶다면 닭가슴살을 더하는 조합이 좋습니다.구운 두부와 닭가슴살을 곁들여 .. 2025. 8. 22. 이전 1 2 다음
