반응형 다이어트식사1 다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 저열량 계란요리 추천 안녕하세요사랑채 블로그입니다포만감은 높이고 칼로리는 낮춘, 가볍지만 든든한 계란 다이어트 식단계란은 다이어트의 적이 아닌 최고의 조력자입니다계란은 칼로리는 낮고 단백질 함량은 높은 대표적인 다이어트 식품입니다.한 개당 약 70~80kcal에 불과하지만, 포만감 유발과 근육 유지에 도움을 주는 완전 단백질로 다이어트 식단에 거의 빠짐 없이 등장하죠.다만 조리 방식에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있기 때문에 기름을 최소화하고 재료를 간단하게 활용한 요리법이 중요합니다.이 글에서는 조리 시간 짧고, 칼로리는 낮지만 영양은 풍부한 저열량 계란요리 5가지를 소개합니다.1. 삶은 계란 + 채소 곁들임가장 기본적이고 안정적인 다이어트 구성입니다.계란을 완숙으로 삶고, 채소를 함께 곁들이면 포만감과 소화력 모두 향상.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
