반응형 에어프라이어요리1 두부강정 칼로리 낮추는 조리법 🍯✨ 안녕하세요사랑채 블로그입니다 두부강정 칼로리 낮추는 조리법 🍯✨치킨강정 부럽지 않은 두부강정두부강정은 치킨강정을 건강하게 대체할 수 있는 인기 메뉴입니다.하지만 튀기듯이 조리하면 생각보다 칼로리가 높아져 부담될 수 있죠.오늘은 칼로리는 낮추면서도 맛과 식감을 살리는 두부강정 조리법을 알려드리겠습니다. 두부강정 바로가기 1. 기름에 튀기지 않고 ‘에어프라이어 활용’두부를 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 키친타월로 물기를 충분히 제거합니다.옥수수전분을 얇게 묻힌 후 에어프라이어 180도에서 15분 정도 구워줍니다.중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 바삭해집니다.👉 튀기지 않고 구워내면 기름 흡수량을 크게 줄일 수 있어 칼로리 절감 효과가 큽니다.2. 팬 프라이로 기름 최소화프라이팬에 올리브유 또는 카놀라유를 최.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
