반응형 체중감량3 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 진짜 이유, 인슐린 저항성 때문이에요 안녕하세요사랑채 블로그입니다 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 진짜 이유, 인슐린 저항성 때문이에요인슐린 저항성을 개선하면 요요 없는 지방 연소 체질로 바뀝니다다이어트를 열심히 하는데도 체중이 줄지 않고, 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌이 드시나요?그 이유는 단순한 의지나 식단 문제가 아닌, 몸의 대사 시스템인 ‘인슐린 저항성’ 때문일 가능성이 큽니다.이 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 그리고 이를 개선해지방이 잘 타는 몸으로 바꾸는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 진짜 이유 인슐린 저항성이란 무엇일까?인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 우리가 먹은 음식 속 탄수화물을 에너지로 바꾸는 역할을 합니다.하지만 인슐린 저항성이 생기면 세포가 인슐린 신호에 둔감해져포도당이 제대로.. 2025. 10. 26. 양배추 스프로 3일 다이어트 도전기, 진짜 효과 있었을까? 안녕하세요사랑채 블로그입니다 양배추 스프로 3일 다이어트 도전기, 진짜 효과 있었을까?단기간 붓기 빼기와 식습관 리셋에 성공한 리얼 후기다이어트를 결심했을 때 누구나 한 번쯤 검색해보는 것이 바로 “양배추 스프 다이어트”.SNS나 유튜브에서도 며칠 만에 붓기를 빼고 몸이 가벼워졌다는 후기들이 넘쳐나죠.하지만 실제로 해보면 생각보다 쉽지 않고, 무엇보다 “지속 가능한가?”가 중요합니다.이번 글에서는 제가 직접 3일 동안 양배추 스프 다이어트를 실천한 경험을 바탕으로준비 과정, 레시피, 하루 식단 구성, 그리고 실제 몸의 변화까지 솔직하게 기록해보았습니다. 양배추 스프로 3일 다이어트 도전기 1. 왜 양배추 스프 다이어트를 선택했을까?양배추는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 자주 등장합니다.또.. 2025. 10. 25. 양배추 스프 다이어트 실제 후기와 효과 안녕하세요사랑채 블로그입니다 양배추 스프 다이어트 실제 후기와 효과일주일만에 몸이 달라졌어요, 직접 해본 양배추 스프 다이어트 리얼 후기다이어트는 늘 결심보다 유지가 더 어렵죠.그래서 “간단하면서 효과 있는 방법 없을까?” 하고 찾다 보면 꼭 한 번쯤 듣게 되는 이름, 바로 양배추 스프 다이어트입니다.짧은 기간 안에 체중 감량을 도와주는 식단으로 유명하지만, 과연 실제로 효과가 있을까요?저도 직접 일주일 동안 도전해봤고, 오늘은 그 리얼한 후기와 함께 실제 효과를 솔직하게 나눠보려 합니다. 양배추 스프 만들기 양배추 스프 다이어트란?양배추 스프 다이어트는 미국 병원에서 비만 환자들의 체중 감량 보조 식단으로 알려지면서 시작된 방법이에요.하루 세 끼를 ‘양배추 스프 중심으로’ 먹고, 다른 음식은 제한하는 .. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
