반응형 오믈렛반찬1 계란+채소 조합으로 완성하는 영양반찬 안녕하세요사랑채입니다 냉장고 속 재료로 뚝딱! 하루 한 끼 영양 가득한 반찬 만들기계란과 채소는 누구나 쉽게 구할 수 있는 영양 반찬의 기본 재료입니다.둘을 함께 조리하면 단백질과 식이섬유, 비타민까지 한 번에 섭취할 수 있어어른부터 아이까지 온 가족 반찬으로 제격입니다.이번 글에서는 계란+채소 조합으로 만들 수 있는 쉽고 건강한 반찬 레시피를 소개합니다.1. 계란부추전: 간단하지만 깊은 맛잘게 썬 부추와 계란, 소금 약간만 섞어팬에 노릇하게 부쳐내면 완성.부추의 풍미 + 계란의 고소함이 어우러져입맛 없을 때도 잘 들어갑니다.Tip: 다진 양파나 당근을 추가하면 색감과 식감 모두 업!2. 채소계란말이: 도시락 반찬의 정석계란 3개에 잘게 썬 당근, 파프리카, 시금치 등을 넣고얇게 부쳐 돌돌 말아주면 완성.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
