반응형 아이반찬추천2 매일 먹어도 좋은 계란과 시금치 반찬 레시피 모음 안녕하세요사랑채 블로그입니다영양은 기본, 맛과 간편함까지 갖춘 초간단 반찬 아이디어계란과 시금치로 만들 수 있는 건강한 한 접시 반찬은?계란과 시금치는 각각 단백질과 철분, 비타민이 풍부한 식재료입니다.이 두 가지를 활용하면 손쉽게 영양 가득한 반찬을 만들 수 있습니다.이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 빠르게 만들 수 있는 계란+시금치 반찬 레시피를 소개합니다.아이 반찬, 어른 밥상, 도시락 메뉴로도 안성맞춤입니다.시금치 달걀찜부드럽고 촉촉한 계란찜에 시금치를 더한 깔끔한 반찬계란 3개에 물 반 컵, 다진 시금치 한 줌을 넣고 소금 약간과 참기름 한 방울을 넣어 잘 섞은 후, 중약불에서 중탕으로 익혀줍니다.뚜껑을 덮고 10분 정도 익히면, 부드러운 달걀찜이 완성됩니다.중요 포인트는 너무 센 불에서 익히지.. 2025. 5. 27. 아이가 잘 먹는 계란반찬 3가지 – 간단하고 영양 가득한 레시피 안녕하세요사랑채입니다계란, 아이들이 좋아하는 이유는?계란은 부드러운 식감과 담백한 맛 덕분에아이들이 쉽게 먹을 수 있는 식재료입니다.또한 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여성장기 아이들의 근육 형성, 뇌 발달, 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.아이들이 잘 먹는 계란반찬 3가지를 소개합니다.1. 부드러운 계란찜계란찜은 부드러운 식감과 촉촉한 맛이 특징으로아이들이 특히 좋아하는 반찬입니다.영양가도 높고 소화가 잘 되기 때문에어린 아이에게도 안성맞춤입니다.📌 준비 재료계란 2개물 100ml소금 약간참기름 약간쪽파 (옵션)🍽️ 만드는 방법계란을 볼에 넣고 거품이 나지 않도록 조심스럽게 풀어줍니다.물과 소금을 넣어 골고루 섞습니다.체에 한 번 걸러 부드러운 식감을 만들어 줍니다.약불에서 뚜껑을 덮고 중탕으로 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
